防晒误区“防晒会引起维生素D缺乏”
- Miss鸭梨
- May 25, 2017
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维生素D是人类健康生存的必备微量元素之一，它可以影响钙质的吸收，今年的研究还表明维生素D和高血压、部分癌症都联系。而维生素D的合成是需要阳光参与，只有10%的维生素D是通过食物摄入的，所以就会有人反对防晒，认为防晒会引起维生素D缺乏。
事实上，最新的研究表明，每天10分钟的阳光照射就可以达到正常成年人合成维D的需求，再加上多数时候我们并不能做到100%防晒，例如大多数人是没有补涂防晒的习惯的，这种情况，下午两三点钟防晒就已经效用不大了，所以正常的防晒是不会造成维D缺乏的，这两者是不冲突的
而紫外线对皮肤的伤害也是很大的，它会造成皮肤癌、日光性角质化病、恶性黑色素瘤，引起角膜炎和增加白内障失明的风险，所以防晒是件十分重要的事情。
当然也有例外，例如对紫外线敏感的患者是需要完全防晒的，此时可以在防晒的基础上补充口服维他命D。
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